Recente statistieken laten een zorgwekkende toename zien van internaliserende stoornissen zoals angst en depressie bij adolescenten, wat de noodzaak benadrukt van innovatieve, kosteneffectieve interventies ter aanvulling op bestaande behandelingen. De verhoogde neurale en fysiologische plasticiteit van adolescenten biedt een unieke kans om gebruik te maken van bottom-up benaderingen die direct gericht zijn op autonome regulatie. Dit project introduceert slow-paced breathing (SPB)—een techniek om hartslagvariabiliteit (HRV) te verbeteren—als veelbelovende aanpak om het mentale welzijn van klinische adolescenten te versterken. Deelnemers nemen deel aan een vier weken durende SPB-interventie via een mobiele app, waarbij ecologische momentane interventies worden ingezet om realtime emotionele en gedragsveranderingen vast te leggen. Deze studie bouwt verder op eerder onderzoek door de onderliggende mechanismen van SPB te onderzoeken, inclusief de effecten op HRV, activiteit van het Default Mode Network (via EEG) en emotiedynamiek in het dagelijks leven. Het project betrekt tevens adolescenten, ouders en clinici om de haalbaarheid van SPB in de klinische praktijk te evalueren. Samen heeft dit onderzoek tot doel SPB te positioneren als een niet-invasieve interventie, die strategieën voor de geestelijke gezondheidszorg van adolescenten vooruithelpt en bijdraagt aan preventie- en behandelprogramma's.