Stressgerelateerde symptomen bij adolescenten (angst, depressie) zijn de afgelopen tien jaar dramatisch toegenomen. Hoe kunnen adolescenten beter geholpen worden om adequaat met stress om te gaan? Er zijn nieuwe, eenvoudige en goedkope interventies nodig als aanvulling op bestaande programma's die vaak beperkt effectiviteit zijn. Gezien de fysiologische plasticiteit bij adolescenten zou het verbeteren van de parasympathische zenuwstelsel activiteit via resonante ademhaling (RB) – een langzame ademhalingstechniek – de stressbestendigheid kunnen vergroten. Om de onmiddellijke en langere termijn voordelen van RB op stressgerelateerde symptomen te onderzoeken, zullen we RB in het dagelijks leven van adolescenten aanbieden via een app: een ecologische momentane interventie (EMI). Specifiek zullen in een gerandomiseerde gecontroleerde studie 250 stress-kwetsbare adolescenten worden toegewezen aan RB EMI van 2 weken of een actieve controle met pre- en post-metingen van geestelijke gezondheid, psychofysiologie, emotionele dynamiek (via ecologische momentane beoordeling) en objectieve slaap meting. Gedurende het hele project zullen belanghebbenden (adolescenten, leraren, ouders, organisaties) worden betrokken bij focusgroepen om de beste omstandigheden voor een haalbare interventie te identificeren, het proces te evalueren en implementaties te verkennen. Dit onderzoek zal unieke kennis bieden voor het afstemmen van interventie- en preventieprogramma's in verschillende jeugdcontexten.